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YOGA • BIEN-ÊTRE

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Qu'est ce que le yoga ?

L’ouvrage des yoga sutras de Patanjali, fait référence dans le monde yogique. L’auteur y définit le but de la pratique et ses 8 piliers (pilier le plus connu : « asanas » (les postures)).

L’objectif selon Patanjali : « YOGA CITTA VRITTI NIRODHAH » : le yoga est l’arrêt des fluctuations du mental.

Initialement, les adeptes pratiquaient les asanas dans le but de pouvoir méditer de longues heures en position assise sans gène. La finalité étant d’atteindre l’état de complétude, d’union nommé « samadhi ».

cours de yoga combinant diverses pratiques, dont les 3 piliers des yoga sutras  suivants:

Asanas

Les postures apportent force et santé.

Un asana stable empêche l’esprit d’être inconstant. La purification du corps passe par la pratique de ce pilier.

Les asanas exercent les muscles, nerfs, glandes et tissus profonds.

Pranayama

Le « prana » représente l’énergie vitale.
Il s’agit d’exercices d’expansion du souffle et de circulation de l’énergie.

Véritable travail énergétique et respiratoire, il est désormais prouvé que le système nerveux est impacté positivement.


Méditation

Après la concentration vient l’état de méditation. Cet état de conscience modifié implique un apaisement du mental, des désirs, préoccupations.

La science étudie de plus en plus cette pratique qui modifie notre cerveau et plus encore. Consultez mon article sur les bienfaits de la méditation pour plus d’informations.

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Journal

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