YOGA • BIEN-ÊTRE
Qu'est ce que le yoga ?
L’ouvrage des yoga sutras de Patanjali, fait référence dans le monde yogique. L’auteur y définit le but de la pratique et ses 8 piliers.
L’un des piliers bien connu en occident est « asana ». Ce sont les postures. L’objectif selon Patanjali est défini comme suit : « YOGA CITTA VRITTI NIRODHAH » : le yoga est l’arrêt des fluctuations du mental.
Initialement, les adeptes pratiquaient les asanas dans le but de pouvoir méditer de longues heures en position assise sans gène. La finalité étant d’atteindre l’état de complétude, d’union nommé « samadhi ».
Asanas : le yoga de la santé physique.
Les postures apportent force et santé. Elles doivent être stables et confortables.
Un asana stable empêche l’esprit d’être inconstant. La purification du corps passe par la pratique de ce pilier.
Les asanas exercent les muscles, nerfs, glandes et tissus profonds.
Pranayama : la respiration yogique.
Le « prana » représente l’énergie vitale.
Il s’agit d’exercices d’expansion du souffle et de circulation de l’énergie.
Véritable travail énergétique et respiratoire, il est désormais prouvé que le système nerveux est impacté positivement.
Méditation : yoga et états de conscience.
Après la concentration vient l’état de méditation. Cet état de conscience modifié implique un apaisement du mental, des désirs, préoccupations.
La science étudie de plus en plus cette pratique qui modifie notre cerveau et plus encore. Consultez mon article sur les bienfaits de la méditation pour plus d’informations.
Vidéos
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